トレーニング 週間獲得TSS（ストレスポイント）500以上を目指した結果【5ヶ月目】
こんにちは、keigolianです。
先月は、コロナに感染したり家庭の都合で3週間ほどお休みしたため、久々のトレーニング報告になります。
keigolian
2ヶ月前に目標として掲げ...
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トレーニング ERGモード【効率的なトレーニング】Zwift ERGモードは使わない
こんにちは、keigolianです。
Zwiftでトレーニングをしていると、「ERGモード」がどういうものなのか気になってきませんか？
男性ローディー
ERGモードってどんな影響があ...
トレーニング 【効果的なトレーニングメニュー】ロードバイク乗り必見！スマートトレーナーを活用しよう！
男性ローディー
ヒルクライムレースに出てみたいのですが、どんな練習をすれば良いですか？
女性ローディー
私は最近、FTPが上がらなくて伸び悩んでいます。
強くなるにはどんなトレーニング...
トレーニング 【3ヵ月目】TSSを理解することがFTP向上への近道か【サイクリング】【Zwift】
今回で3ヵ月目のターム
今回で3ヵ月目のタームとなった。
SSTをメインにワークアウトを実施してきたが、FTPが「214w」になってから、SSTの完走がきつくなってきた。
こ...
トレーニング 【2ヶ月目】FTP向上計画 カスタムワークアウトを活用せよ！【サイクリング】
トレーニングを開始して2ヶ月が経過
皆さんこんにちは。トレーニングを始めて2か月が経過しました。
前回6月初めに僕が言ったこと、覚えていますか。
多分誰も覚えていないし、見て...